拳上(Elevation)の説明

今回は拳上(Elevation)に関して説明します。

捻挫・打撲をした時、患部を心臓よりも高くしておくことにより、内出血による腫れを防ぎます。
足関節や膝関節の怪我であれば、座布団やタオルなどを下に入れて拳上すると簡単です。
睡眠をとる時も受傷した日は同様に拳上しましょう。

次回:現場で使える怪我の状況判断を説明します。

おやまフットボールクラブ
トレーナー 青木
「サッカーで幸せを
  その幸せがみんなの幸せに」


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栃木県小山市(おやまし)にて、幼児・少年少女のサッカースクールおよび、指導者の派遣事業を行っています。

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